Har du noen gang testet frosne druer? Hvis ikke, er det absolutt på tide. Det eneste du trenger å gjøre er å kjøpe druer på butikken, skylle dem og legge de i en frysepose. La de ligge i fryseren over natten.
Frosne druer er både forfriskende, velsmakende og ikke minst sunt. Det er faktisk så godt at det er en overhengende fare for at du kommer til å bli avhengig. Når det er sagt, er ikke frosne druer det verste du kan bli avhengig av.
Mangosorbet
Hvorfor ikke lage en hjemmelaget mangosorbet? Det er enkelt, billig, sunt og godt. Det eneste du trenger å gjøre er å kutte opp en mango eller to, kjøre det i en blender og sette det til avkjøling i fryseren. Du vil bli overrasket over hvor godt det er. Sunt er det også.
Bedrer konsentrasjonen
Bytter du ut usunn snack som godteri og chips med frukt og bær, gjør du hjernen din en stor tjeneste. Du vil raskt merke at det blir lettere å konsentrere seg, og dermed kan du også ta bedre valg – uansett hva du foretar deg.
Det er både viktige vitaminer og antioksidanter i frukt og bær som hjelper kroppen din til å fornye celler og dermed bedre konsentrasjonen. Men det er forskjell på bær. Som for eksempel på blåbær du kjøper i butikken og på viltvoksende blåbær. De viltvoksende blåbærene inneholder mange flere antioksidanter, selv om butikk-blåbærene ofte er mye større.
Det er antocyanene i skallet på de viltvoksende blåbærene som er ekstra virkningsfulle antioksidanter. Prøv derfor en blåbærsmoothie laget av viltvoksende blåbær. Alle har jo godt av en tur ut i skogen.
Viktig påfyll
Når du sitter mange timer foran skjermen, enten du ser på tv eller for eksempel spiller nettcasino, er det viktig å både ta pauser og sørge for at kroppen får påfyll av væske og viktige vitaminer og mineraler. Et sunt og variert kosthold vil gjøre det enklere for deg å prestere på ditt beste, noe som vil gagne deg i alle mulige situasjoner.
