• Om oss
    • Om oss
    • Ta gjerne kontakt med oss :)
      • E-post
      • Facebook
  • Oppskrift
  • Tips
    • Ingredienser
    • Erstattere
    • Bløtlegging av mat

SunnDessert.no

Sunne Kaker og Desserter !

  • Dessert
  • Kake
  • Kjeks og boller
  • Muffins / cupcakes
  • Bar
  • Snacks
  • Flytende
  • Annet

Smuldrepai med epler

smuldrepai med epler

[wp_ad_camp_1]

 

Smuldrepai med epler er så enkelt at selv et barn kan lage det. Det er også veldig godt, og sunt.

Når jeg skal kose meg med noe enkelt og sunt, så er smuldrepai med epler en sikker vinner. Det beste er jo også at alle i familien min liker det, og alle jeg har servert det til har likt det. Flere har spurt meg om oppskriften også, og her kommer den. Det kan også nevnes at smuldrepai med epler er særdeles enkelt å lage. Det som tar lengst tid er å kutte opp eplene i terninger, og selv det er gjort på noen få minutter.

Mange bruker smør i smuldrepai med epler. Jeg varierer ut i fra hva jeg har tilgjengelig, og i oppskriften under så brukte jeg kokosolje. Kokosolje setter merkelig nok ikke noe særlig kokossmak på det du lager, så det fungerer utmerket godt. Jeg foretrekker egentlig upasteurisert smør, men det hadde jeg ikke i kjøleskapet da jeg lagde denne smuldrepaien, så da ble det kokosolje.

Jeg brukte i underkant av 10 minutter på selve forberedelsen. Stekingen i ovnen tar ca 15-20 minutter. 15 minutter holder stort sett hver gang. Husk også å legge på litt hakkede mandler på toppen, da dette hever smaken en del…synes jeg.

Under finner du oppskrift på smuldrepai med epler. Videoen viser fremgangsmåten på en tilsvarende pai, og så en detaljert oppskrift under videoen.

[wp_ad_camp_2]

 

smuldrepai med epler
Smuldrepai med epler
Stemmer: 2
Rating: 4
Deg:
Rate this recipe!
Print oppskrift
    Porsjoner Forberedelse
    1 x oppskrift 15 min
    Koke/steketid
    15 min
    Porsjoner Forberedelse
    1 x oppskrift 15 min
    Koke/steketid
    15 min
    smuldrepai med epler
    Smuldrepai med epler
    Stemmer: 2
    Rating: 4
    Deg:
    Rate this recipe!
    Print oppskrift
      Porsjoner Forberedelse
      1 x oppskrift 15 min
      Koke/steketid
      15 min
      Porsjoner Forberedelse
      1 x oppskrift 15 min
      Koke/steketid
      15 min
      Ingredienser
      • 80 gram kokosolje (eller smør)
      • 40 gram uraffinert sukker (eller annen søtning)
      • 1 ts vaniljesukker
      • 100 gram havregryn
      • 40 gram mandler (hakkede)
      • 3 stk epler (i terninger)
      • 1 ts kanel (Ceylonkanel er sunnest)
      Porsjoner: x oppskrift
      Enheter:
      Instruksjoner
      1. Sett ovnen på 200 grader.
      2. Legg epleterninger i en smurt form (med litt kokosolje eller smør). Ha på halvparten av søtningen og halvparten av kanelet og bland dette godt inn i eplene.
      3. Kna sammen smør, havregryn og resten av søtningen, kanelet og vanilje med hendene. Fordel dette utover formen hvor eplene ligger.
      4. Fordel hakkede nøtter over.
      5. Stekes i ca 15 minutter
      6. Server med pisket kremfløte om du ønsker det.
      Notater

      Hvor kjøper jeg ingrediensene:

      • Kokosolje (Tidsporten eller Coop Mega)
      • Uraffinert sukker (Tidsporten)
      • Vaniljesukker (vanlig matbutikk)
      • Havregryn (vanlig matbutikk)
      • Mandler (vanlig matbutikk)
      • Økologiske epler (vanlig matbutikk)
      • Kanel av typen Ceylon (AltShop)
      Næringsinnhold
      Smuldrepai med epler
      Innhold pr servering
      Kalorier 1289 Kalorier fra fett 918
      % av daglig verdi*
      Fett 102g 157%
      Mettet fett 70g 350%
      Flerumettet fett 5g
      Enumettet fett 19g
      Natrium 122mg 5%
      Kalium 626mg 18%
      Karbohydrat 100g 33%
      Fiber 13g 52%
      Sukker 73g
      Protein 12g 24%
      Vitamin A 4%
      Vitamin C 19%
      Kalsium 16%
      Jern 20%
      * Prosentene er basert på et inntak av 2000 kalorier.

       

      Prøv også disse oppskriftene:

      Sunne pannekaker med havre og eple

      Slokoladekake med quinoa

      Sjokoladekake uten egg med søtpotet og avocado

      Verdens beste eplekake med valnøtt og kanel

      [wp_ad_camp_3]

       

      Se også:

      Eple blandet i nøtte- og daddelsmulerEple blandet i nøtte- og daddelsmuler tørket epleTørket eple – eplesnack eple med havrelokkEple med havre- og kokoslokk

      Filed Under: Dessert

      [wp_ad_camp_1]

      Populære oppskrifter denne uken

      • Hjemmelaget sjokoladeHjemmelaget sjokolade
      • Sunne brownies på 8-10 minutterSunne brownies på 8-10 minutter
      • Glutenfri gulrotkake uten sukker og eggGlutenfri gulrotkake uten sukker og egg
      • Smuldrepai med eplerSmuldrepai med epler
      • Sunne sjokoladecookiesSunne sjokoladecookies
      • Sjokolademousse med avokadoSjokolademousse med avokado

      Sunn Dessert – Litt om oss!

      Sunn Dessert er en nettside som fokuserer på sunne desserter, kaker og snacks.

      Overvekt har blitt et økende problem i samfunnet de senere årene, men hvorfor skal det gå ut over desserten? Hvorfor skal høydepunktet i måltidet lide for at man ellers bruker usunne ingredienser?

      Nei, her hos Sunn Dessert slår vi et slag for kosen. Vi prøver ut nye retter og omarbeider andre for å finne det rette forholdet slik at sunnhet står i fokus.

      Vi håper at du har glede av siden og finner en sunn dessert eller flere som du kan servere. Om ikke hver dag, så i hvert fall som en god avslutning på helgemåltidene og festmåltidene.

      Vi liker spesielt god Verdens beste eplekake

      Kopirett © 2023 sunndessert.no - Logg inn

      Utviklet og driftet av Content365