• Om oss
    • Om oss
    • Ta gjerne kontakt med oss :)
      • E-post
      • Facebook
  • Oppskrift
  • Tips
    • Ingredienser
    • Erstattere
    • Bløtlegging av mat

SunnDessert.no

Sunne Kaker og Desserter !

  • Dessert
  • Kake
  • Kjeks og boller
  • Muffins / cupcakes
  • Bar
  • Snacks
  • Flytende
  • Annet

Eple med havre- og kokoslokk

eple med havrelokk

[wp_ad_camp_1]

 

Oppskriften er enkel og god. Se hvordan du lager eple med havre- og kokoslokk.

eple

Eple i terninger

Denne oppskriften fikk jeg av min mor for noen år siden. Jeg vet ikke hvor hun har fått den i fra, men en ting er i hvert fall sikkert; den er utrolig enkel å lage, og den smaker veldig godt.

Dette er egentlig en forenklet eplekake. Du legger en haug med epler i bunnen. Strør over litt sukker, kanel og ingefær. Og til slutt så legger du over et havrelokk som består av smør, havre, kokos og søtning. Jeg har redusert sukkerinnholdet i forhold til oppskriften jeg fikk av min mor. Sukkeret er halvvert i min versjon. Jeg har også lagt til litt lønnesirup siden jeg liker godt smaken av det. Du bestemmer selvsagt selv hvor mye søtning du trenger.

eple

Ferdig stekt

Eple med havrelokk passer utmerket til dessert og kaffemat. Siden den kun tar ca 30 minutter å lage (inkl. steking) så trenger du ikke planlegge så mye i forveien. Ingrediensene er også temmelig vanlig i det norske hjem, så du har stort sett det du trenger til enhver tid.

 

[wp_ad_camp_2]

Eple med havrelokk
 
Print
Ingredienser finner du på altShop.no eller iHerb.com.
Av: Vegard
Ingredienser
  • 3 epler
  • 1-2 ts kokossukker
  • 2 ts kanel
  • 1 ts ingefær
Lokk:
  • 1 dl havremel
  • 0,5 dl havregryn
  • 0,5 dl kokosmel
  • 100 g smør
  • 1-2 ts sukker
  • 1 ss lønnesirup
Valgfritt:
  • Pisket kremfløte med litt lønnesirup
Instruksjoner
  1. Skrell eplene og del de i små terninger
  2. Fordel de i en form
  3. Dryss over sukker, kanel og ingefær
  4. Bland sammen smør, mel, gryn, sukker og lønnesirup i en bolle
  5. Fordel dette over eplene (som smuler)
  6. Stekes på 200 grader i ca 25 minutter
  7. Kan serveres med pisket kremfløte eller vaniljekesam
Notat
Er du glad i sukker, så kan du selvsagt øke mengde av søtning. Jeg foretrekker å bruke minst mulig sukker, siden det er sunnere, og fordi jeg jeg blir litt uvel når det blir for søtt.
Næringsinnhold
Kalorier: 1250 (uten krem) Fett: 38 % Karbohydrater: 37% Protein: 7%
3.2.2708

 

Prøv også disse oppskriftene:

Fudge med sjokolade

Glutenfri gulrotkake uten sukker og egg

Kjeks med Sjokoladebiter

Lettvint eplekake uten steking

[wp_ad_camp_3]

 

Se også:

Sunne pannekaker med havre og eple ravioli av epleRavioli av eple tørket epleTørket eple – eplesnack

Filed Under: Dessert

[wp_ad_camp_1]

Populære oppskrifter denne uken

  • Hjemmelaget sjokoladeHjemmelaget sjokolade
  • Sunne brownies på 8-10 minutterSunne brownies på 8-10 minutter
  • Glutenfri gulrotkake uten sukker og eggGlutenfri gulrotkake uten sukker og egg
  • Smuldrepai med eplerSmuldrepai med epler
  • Sunne sjokoladecookiesSunne sjokoladecookies
  • Sjokolademousse med avokadoSjokolademousse med avokado

Sunn Dessert – Litt om oss!

Sunn Dessert er en nettside som fokuserer på sunne desserter, kaker og snacks.

Overvekt har blitt et økende problem i samfunnet de senere årene, men hvorfor skal det gå ut over desserten? Hvorfor skal høydepunktet i måltidet lide for at man ellers bruker usunne ingredienser?

Nei, her hos Sunn Dessert slår vi et slag for kosen. Vi prøver ut nye retter og omarbeider andre for å finne det rette forholdet slik at sunnhet står i fokus.

Vi håper at du har glede av siden og finner en sunn dessert eller flere som du kan servere. Om ikke hver dag, så i hvert fall som en god avslutning på helgemåltidene og festmåltidene.

Vi liker spesielt god Verdens beste eplekake

Kopirett © 2023 sunndessert.no - Logg inn

Utviklet og driftet av Content365