[wp_ad_camp_1]
Sunne brownies lager du på 8-10 minutter.
Sunne brownies er veldig godt. Det er faktisk omtrent like godt som en skikkelig god brownies du lager med mel, sukker og sjokolade. Forskjellen er at denne hurtigutgaven er en del sunnere enn de tradisjonelle brownies-oppskriftene du finner på nett.
Her ser du video av hvordan oppskriften lages. Lenger nede finner du selve oppskriften.
[wp_ad_camp_2]
Ingredienser
- 1 stk egg
- 2 ss sjokoladeprotein
- 1/2 ts bakepulver
- 2 ss lønnesirup
- 2 ts kakao
- 2 ss kokosolje (flytende)
- 1/4 ts salt
- 2 ss cashewnøttsmør (søk på siden etter oppskrift)
- vann (hvis behov)
Fyldigere brownie?
- 2 ss havregryn
Porsjoner:
Enheter:
Instruksjoner
- Bland sammen alle ingredienser. Bruk gjerne en blender (se video).
- Legg blandingen over i en skål (se video).
- Settes i mikroen på full effekt i ca 1 minutt. Prøv deg frem, og se hvordan det blir.
Næringsinnhold
Sunne brownies
Innhold pr servering
Kalorier 786
Kalorier fra fett 495
% av daglig verdi*
Fett 55g
85%
Mettet fett 32g
160%
Flerumettet fett 3g
Enumettet fett 13g
Kolesterol 268mg
89%
Natrium 1283mg
53%
Kalium 433mg
12%
Karbohydrat 46g
15%
Fiber 2g
8%
Sukker 30g
Protein 33g
66%
Vitamin A
5%
Kalsium
17%
Jern
18%
* Prosentene er basert på et inntak av 2000 kalorier.
Prøv også disse oppskriftene:
Glutenfri gulrotkake uten sukker og egg
Lettvint eplekake uten steking
[wp_ad_camp_3]
