• Om oss
    • Om oss
    • Ta gjerne kontakt med oss :)
      • E-post
      • Facebook
  • Oppskrift
  • Tips
    • Ingredienser
    • Erstattere
    • Bløtlegging av mat

SunnDessert.no

Sunne Kaker og Desserter !

  • Dessert
  • Kake
  • Kjeks og boller
  • Muffins / cupcakes
  • Bar
  • Snacks
  • Flytende
  • Annet

Sunne brownies på 8-10 minutter

sunne brownies

[wp_ad_camp_1]

 

Sunne brownies lager du på 8-10 minutter.

Sunne brownies er veldig godt. Det er faktisk omtrent like godt som en skikkelig god brownies du lager med mel, sukker og sjokolade. Forskjellen er at denne hurtigutgaven er en del sunnere enn de tradisjonelle brownies-oppskriftene du finner på nett.

Her ser du video av hvordan oppskriften lages. Lenger nede finner du selve oppskriften.

[wp_ad_camp_2]

 

sunne brownies
Sunne brownies
Stemmer: 3
Rating: 4
Deg:
Rate this recipe!
Print oppskrift
Tiden i mikroen avhenger av hvor stor porsjon du lager. Prøv med 1 minutt, og se hvordan den ser ut.
Porsjoner Forberedelse
1 10 min
Koke/steketid
1 min
Porsjoner Forberedelse
1 10 min
Koke/steketid
1 min
sunne brownies
Sunne brownies
Stemmer: 3
Rating: 4
Deg:
Rate this recipe!
Print oppskrift
Tiden i mikroen avhenger av hvor stor porsjon du lager. Prøv med 1 minutt, og se hvordan den ser ut.
Porsjoner Forberedelse
1 10 min
Koke/steketid
1 min
Porsjoner Forberedelse
1 10 min
Koke/steketid
1 min
Ingredienser
  • 1 stk egg
  • 2 ss sjokoladeprotein
  • 1/2 ts bakepulver
  • 2 ss lønnesirup
  • 2 ts kakao
  • 2 ss kokosolje (flytende)
  • 1/4 ts salt
  • 2 ss cashewnøttsmør (søk på siden etter oppskrift)
  • vann (hvis behov)
Fyldigere brownie?
  • 2 ss havregryn
Porsjoner:
Enheter:
Instruksjoner
  1. Bland sammen alle ingredienser. Bruk gjerne en blender (se video).
  2. Legg blandingen over i en skål (se video).
  3. Settes i mikroen på full effekt i ca 1 minutt. Prøv deg frem, og se hvordan det blir.
Næringsinnhold
Sunne brownies
Innhold pr servering
Kalorier 786 Kalorier fra fett 495
% av daglig verdi*
Fett 55g 85%
Mettet fett 32g 160%
Flerumettet fett 3g
Enumettet fett 13g
Kolesterol 268mg 89%
Natrium 1283mg 53%
Kalium 433mg 12%
Karbohydrat 46g 15%
Fiber 2g 8%
Sukker 30g
Protein 33g 66%
Vitamin A 5%
Kalsium 17%
Jern 18%
* Prosentene er basert på et inntak av 2000 kalorier.

 

Prøv også disse oppskriftene:

Fudge med sjokolade

Glutenfri gulrotkake uten sukker og egg

Kjeks med Sjokoladebiter

Lettvint eplekake uten steking

[wp_ad_camp_3]

 

Se også:

hjemmelaget brownies med kakaoHjemmelaget brownies med kakao brownies, søtpotet, avokadoBrownies basert på søtpotet og avokado rå browniesRå brownies med mørk sjokolade

Filed Under: Dessert, Kake

Kommentarer

  1. Andre says

    11/02/2015 ved 18:38

    Den er ikke så veldig sunn, da den inneholder kokosolje. Kokosolje inneholder igjen 90% mettede fettsyrer, som ikke er sunt. Umettede fettsyrer er derimot bedre!

    Svar
    • Vegard says

      12/02/2015 ved 13:57

      Hvis du tror mettet fett er usunt, så bør du tro om igjen. Mettet fett er vi avhengig av, og kunne ikke klart oss uten. Klart, det finnes dårlig mettet fett også (spesielt hvis det er behandlet feil), men kaldpresset økologisk kokosolje er IKKE av den dårlige sorten 🙂
      Hvis du tror umettede fettsyrer er bedre enn mettet fett, så vis meg gjerne dokumentasjon på dette.

      Svar
      • Hanneh says

        30/03/2015 ved 19:30

        Problemet er vel at de fleste av oss allerede får i oss altfor mye mettet fett fra før av, og da er dessverre kokosolje noe av det verre vi kan spise. Vil gjerne se noe dokumentasjon på at det er sunt, for jeg har aldri sett noen andre enn helsekost folk påstå dette (da uten noen form for begrunnelse i fakta).

        Skal uansett prøve denne oppskriften, men vil bytte ut kokosolje med rapsolje (som jeg hadde gjort uansett, siden jeg syns kokosolje smaker ganske vondt).

        Svar
        • Vegard says

          30/03/2015 ved 20:07

          Flott at du vil prøve den, og rapsolje fungerer fint om du heller vil bruke det 🙂 (P.S Kokosolje setter uansett lite smak når man blander det inn på denne måten)

          Men, det var ikke jeg som startet med å kommentere om at mettet fett var usunt, og at umettede fettsyrer er bra. Da får heller den personen (Andre) komme med dokumentasjon på at akkurat DETTE stemmer.
          Jeg har lest en rekke artikler og bøker de siste årene, og jeg har ikke i hodet hvor jeg har hentet all informasjon fra. Hadde jeg derimot kommet til et forum og sagt «x er bedre enn y», så måtte jeg selvsagt vist til dokumentasjon på det…
          Ha en fortsatt fin dag 🙂

          Svar
          • Charlene says

            07/05/2015 ved 22:56

            Jeg gleder meg til å prøve denne oppskriften, -MED kokosolje!! 😉 Jeg legger ved en link til en artikkel om dette med kokosolje! Det er kilder med veldokumenterte og gode studier på alt som blir skrevet!! 🙂

            http://www.hippocrates.no/er-kokosolje-farlig-fett/

          • Vegard says

            08/05/2015 ved 09:36

            Flott Charlene! Setter pris på din kommentar. Lykke til med bakingen 🙂
            Jeg pleier faktisk å henvise folk til AJCN og PubMed hvis de lurer på noe, så denne artikkelen falt i smak.

  2. Laggalot says

    24/08/2016 ved 12:13

    Kommer ikke til oppskriften. Kan si ifra på forhånd da ikke være en skjult reklame side

    Svar
    • Vegard says

      24/08/2016 ved 12:16

      Hei Laggalot,
      hvis du klikker på den blå knappen, så kommer du videre til oppskriften. Du må skrive inn epost-adressen din for å komme videre. Si fra hvis du fortsatt har problemer med å komme inn, så skal jeg se nærmere på det.

      Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

[wp_ad_camp_1]

Populære oppskrifter denne uken

  • Hjemmelaget sjokoladeHjemmelaget sjokolade
  • Sunne brownies på 8-10 minutterSunne brownies på 8-10 minutter
  • Smuldrepai med eplerSmuldrepai med epler
  • Glutenfri gulrotkake uten sukker og eggGlutenfri gulrotkake uten sukker og egg
  • Sjokolademousse med avokadoSjokolademousse med avokado
  • Sunne sjokoladecookiesSunne sjokoladecookies

Sunn Dessert – Litt om oss!

Sunn Dessert er en nettside som fokuserer på sunne desserter, kaker og snacks.

Overvekt har blitt et økende problem i samfunnet de senere årene, men hvorfor skal det gå ut over desserten? Hvorfor skal høydepunktet i måltidet lide for at man ellers bruker usunne ingredienser?

Nei, her hos Sunn Dessert slår vi et slag for kosen. Vi prøver ut nye retter og omarbeider andre for å finne det rette forholdet slik at sunnhet står i fokus.

Vi håper at du har glede av siden og finner en sunn dessert eller flere som du kan servere. Om ikke hver dag, så i hvert fall som en god avslutning på helgemåltidene og festmåltidene.

Vi liker spesielt god Verdens beste eplekake

Kopirett © 2022 sunndessert.no - Logg inn

Utviklet og driftet av Content365