• Om oss
    • Om oss
    • Ta gjerne kontakt med oss :)
      • E-post
      • Facebook
  • Oppskrift
  • Tips
    • Ingredienser
    • Erstattere
    • Bløtlegging av mat

SunnDessert.no

Sunne Kaker og Desserter !

  • Dessert
  • Kake
  • Kjeks og boller
  • Muffins / cupcakes
  • Bar
  • Snacks
  • Flytende
  • Annet

Kake med blåbær og squash

kake med blåbær og squash

[wp_ad_camp_1]

 

Denne kaken er særdeles god, og ganske så sunn. Kake med blåbær og squash er alltid en vinner.

Kake med squash sier du? Ja, det stemmer. Squash er ikke den grønnsaken som folk bruker mest, men den passer likevel utrolig godt sammen med blåbær. Sammensetningen av squash, blåbær og ingefær er fantastisk god. Ikke bare er squash og blåbær godt, men det er utrolig sunt. Blåbær er en kraftig antioksidant og full av deilig c-vitamin. Det beste er at kaken er utrolig enkel å lage, selv om du aldri har bakt før. Et lite tips: har du tilgang på ferske blåbær så bruk det. Lager du denne utenfor sesong, så kan du kjøpe blåbær på butikken. Squash får du kjøpt hele året. De ser ut som en tjukk agurk.

Kake med blåbær og squash er ikke en typisk sukkerbombe. Denne er full av mettende varer, og du kan like gjerne spise den til frokost som til kaffen etter middag. Jeg lager denne stadig vekk, spesielt når jeg vil ha noe ekstra godt og søtt. Jeg nevnte at det ikke er noe typisk sukkerbombe, men det er likevel litt søtning i den. Dette kan selvsagt droppes, men jeg foretrekker å legge i litt lønnesirup og kokosolje. For de av dere som har lest litt på bloggen, så vet dere at jeg elsker sammensetningen av lønnesirup og kokosolje. Kokosolje er meget sunt, og lønnesirup er mye bedre enn vanlig bordsukker. Så da er det egentlig et veldig enkelt valg.

Under finner du oppskrift på hvordan du kan lage en deilig kake med blåbær og squash. Liker du oppskriften, så del gjerne siden ved å klikke på symbolene lenger ned på siden.

[wp_ad_camp_2]

 

kake med blåbær og squash
Kake med blåbær og squash
Stemmer: 0
Rating: 0
Deg:
Rate this recipe!
Print oppskrift
    Porsjoner Forberedelse
    1 kake 20 min
    Koke/steketid
    30 min
    Porsjoner Forberedelse
    1 kake 20 min
    Koke/steketid
    30 min
    kake med blåbær og squash
    Kake med blåbær og squash
    Stemmer: 0
    Rating: 0
    Deg:
    Rate this recipe!
    Print oppskrift
      Porsjoner Forberedelse
      1 kake 20 min
      Koke/steketid
      30 min
      Porsjoner Forberedelse
      1 kake 20 min
      Koke/steketid
      30 min
      Ingredienser
      • 200 g squash (en squash veier ca 300-400 g)
      • 2 egg
      • 50 g knekkebrød (knust)
      • 4 ss naturell yoghurt
      • 1 ts ingefær
      • 1 ts bakepulver
      • 1 ts vaniljesukker
      • 1 ss lønnesirup
      • 100 g blåbær
      • 10 g cashewnøtter (knust)
      • litt smør (som smøring i formen)
      Porsjoner: kake
      Enheter:
      Instruksjoner
      1. Stekovn på 175 grader.
      2. Riv squashen og bland dette med yoghurt og egg.
      3. Bland inn knust knekkebrød.
      4. Bland inn ingefær, bakepulver, vaniljesukker og lønnesirup (prøv deg frem med søtstoff. Kan fort bli for søtt).
      5. Vend så inn cashewnøtter og blåbær.
      6. Hell dette over i en smurt form, og stek på nederste rille. 180 grader i ca 25-30 minutter.
      Næringsinnhold
      Kake med blåbær og squash
      Innhold pr servering
      Kalorier 473 Kalorier fra fett 216
      % av daglig verdi*
      Fett 24g 37%
      Mettet fett 10g 50%
      Flerumettet fett 3g
      Enumettet fett 9g
      Kolesterol 448mg 149%
      Natrium 709mg 30%
      Kalium 908mg 26%
      Karbohydrat 49g 16%
      Fiber 5g 20%
      Sukker 39g
      Protein 20g 40%
      Vitamin A 25%
      Vitamin C 73%
      Kalsium 38%
      Jern 22%
      * Prosentene er basert på et inntak av 2000 kalorier.

       

      Prøv også disse oppskriftene:

      Fudge med sjokolade

      Glutenfri gulrotkake uten sukker og egg

      Kjeks med Sjokoladebiter

      Lettvint eplekake uten steking

      [wp_ad_camp_3]

       

      Se også:

      enkel ostekake med blåbærEnkel ostekake med blåbær kald kake med mokkamousseKald kake med mokkamousse Sjokoladefudge-kake med jordbærtoppingSjokoladefudge-kake med jordbærtopping

      Filed Under: Kake

      [wp_ad_camp_1]

      Populære oppskrifter denne uken

      • Hjemmelaget sjokoladeHjemmelaget sjokolade
      • Sunne brownies på 8-10 minutterSunne brownies på 8-10 minutter
      • Glutenfri gulrotkake uten sukker og eggGlutenfri gulrotkake uten sukker og egg
      • MangogeléMangogelé
      • Smuldrepai med eplerSmuldrepai med epler
      • Sunne sjokoladecookiesSunne sjokoladecookies

      Sunn Dessert – Litt om oss!

      Sunn Dessert er en nettside som fokuserer på sunne desserter, kaker og snacks.

      Overvekt har blitt et økende problem i samfunnet de senere årene, men hvorfor skal det gå ut over desserten? Hvorfor skal høydepunktet i måltidet lide for at man ellers bruker usunne ingredienser?

      Nei, her hos Sunn Dessert slår vi et slag for kosen. Vi prøver ut nye retter og omarbeider andre for å finne det rette forholdet slik at sunnhet står i fokus.

      Vi håper at du har glede av siden og finner en sunn dessert eller flere som du kan servere. Om ikke hver dag, så i hvert fall som en god avslutning på helgemåltidene og festmåltidene.

      Vi liker spesielt god Verdens beste eplekake

      Kopirett © 2023 sunndessert.no - Logg inn

      Utviklet og driftet av Content365