• Om oss
    • Om oss
    • Ta gjerne kontakt med oss :)
      • E-post
      • Facebook
  • Oppskrift
  • Tips
    • Ingredienser
    • Erstattere
    • Bløtlegging av mat

SunnDessert.no

Sunne Kaker og Desserter !

  • Dessert
  • Kake
  • Kjeks og boller
  • Muffins / cupcakes
  • Bar
  • Snacks
  • Flytende
  • Annet

Sjokoladeboller med havre

sjokoladekuler med havre

[wp_ad_camp_1]

 

Skal du lage noe godt som også er lett å lage, så er sjokoladeboller med havre noe du bør prøve. Dette kan også kalles sjokoladekuler, siden de formes i hånden og du bestemmer selv om de skal se ut som små kuler, eller større boller.

Det er ingenting i veien for å eksperimentere litt med ulike ingredienser. På slutten av oppskriften så mikser jeg inn tørkede tranebær. Her kan du f.eks bruke hakkede nøtter eller noe annet du liker godt. Det er kun fantasien som setter grenser her.

Sjokoladebollene (eller kulene) er perfekte til å ha med på tur. De holder seg lenge i en pose eller matboks, og de gir masse energi når du trenger det som mest.

Under finner du oppskrift på sjokoladeboller med havregryn. Først en video som viser fremgangsmåten, og så en detaljert oppskrift.

[wp_ad_camp_2]

 

sjokoladekuler med havre
Sjokoladeboller med havre
Stemmer: 1
Rating: 4
Deg:
Rate this recipe!
Print oppskrift
    Porsjoner Forberedelse
    1 stor deig 15 min
    Porsjoner Forberedelse
    1 stor deig 15 min
    sjokoladekuler med havre
    Sjokoladeboller med havre
    Stemmer: 1
    Rating: 4
    Deg:
    Rate this recipe!
    Print oppskrift
      Porsjoner Forberedelse
      1 stor deig 15 min
      Porsjoner Forberedelse
      1 stor deig 15 min
      Ingredienser
      • 125 g havregryn (3 dl)
      • 120 g kokosmasse (3 dl)
      • 2 ts uraffinert sukker (kan bruke daddelsukker, kokossukker...)
      • 1 ts vaniljeekstrakt (eller vaniljepulver)
      • 3 ss nøttesmør
      • 4 ss kakaonibs
      • 3 ss kakaopulver
      • 3 ss lønnesirup
      • 3 ss kokosolje (kun hvis nøttesmøret ikke inneholder kokosolje. Se video)
      • 1 dl tranebær, gojibær e.l. (tørkede)
      Porsjoner: stor deig
      Enheter:
      Instruksjoner
      1. Miks havregryn i en kjøkkenmaskin slik at det blir til mel.
      2. Tilsett kokosmasse, og miks litt til.
      3. Tilsett så resten av ingrediensene, unntatt bærene du vil bruke til slutt (f.eks gojibær, tranebær...). Miks godt sammen
      4. Lag kuler av deigen, og rull de i kokosmasse, gojibær, hakkede nøtter eller noe annet godt du har liggende. På videoen over, så tilsetter jeg tranebær for hånd, og blander de sammen i deigen.
      Notater

      Hvor kjøper jeg ingrediensene:

      Havregryn: vanlig matbutikk. Foretrekker økologisk.

      Kokosmasse: vanlig matbutikk.

      Uraffinert sukker: Tidsporten.no (kan også kjøpes på større matbutikker, som f.eks Coop Mega)

      Vaniljeekstrakt/pulver: AltShop.no (søk på vaniljepulver).

      Nøttesmør: lager selv ved å blande koksolje med nøtter.

      Kakaonibs: AltShop.no.

      Kakaopulver: vanlig matbutikk.

      Lønnesirup: vanlig matbutikk.

      Kokosolje: Tidsporten.no (eller utvalgte matbutikker).

      Tranebær, gojibær: stort sett alle matbutikker. Kjøper de som er tørket.

      Næringsinnhold
      Sjokoladeboller med havre
      Innhold pr servering
      Kalorier 2226 Kalorier fra fett 1539
      % av daglig verdi*
      Fett 171g 263%
      Mettet fett 127g 635%
      Flerumettet fett 4g
      Enumettet fett 14g
      Natrium 168mg 7%
      Kalium 386mg 11%
      Karbohydrat 160g 53%
      Fiber 48g 192%
      Sukker 88g
      Protein 31g 62%
      Vitamin C 2%
      Kalsium 16%
      Jern 94%
      * Prosentene er basert på et inntak av 2000 kalorier.

      Prøv også disse oppskriftene:

      Sunne pannekaker med havre og eple

      Slokoladekake med quinoa

      Sjokoladekake uten egg med søtpotet og avocado

      Verdens beste eplekake med valnøtt og kanel

      [wp_ad_camp_3]

       

      Se også:

      eple med havrelokkEple med havre- og kokoslokk Sunne pannekaker med havre og eple kjeks, sjokoladebiter, snadderKjeks med Sjokoladebiter

      Filed Under: Kjeks og boller

      [wp_ad_camp_1]

      Populære oppskrifter denne uken

      • Hjemmelaget sjokoladeHjemmelaget sjokolade
      • Sunne brownies på 8-10 minutterSunne brownies på 8-10 minutter
      • Glutenfri gulrotkake uten sukker og eggGlutenfri gulrotkake uten sukker og egg
      • Smuldrepai med eplerSmuldrepai med epler
      • Sunne sjokoladecookiesSunne sjokoladecookies
      • Sjokolademousse med avokadoSjokolademousse med avokado

      Sunn Dessert – Litt om oss!

      Sunn Dessert er en nettside som fokuserer på sunne desserter, kaker og snacks.

      Overvekt har blitt et økende problem i samfunnet de senere årene, men hvorfor skal det gå ut over desserten? Hvorfor skal høydepunktet i måltidet lide for at man ellers bruker usunne ingredienser?

      Nei, her hos Sunn Dessert slår vi et slag for kosen. Vi prøver ut nye retter og omarbeider andre for å finne det rette forholdet slik at sunnhet står i fokus.

      Vi håper at du har glede av siden og finner en sunn dessert eller flere som du kan servere. Om ikke hver dag, så i hvert fall som en god avslutning på helgemåltidene og festmåltidene.

      Vi liker spesielt god Verdens beste eplekake

      Kopirett © 2023 sunndessert.no - Logg inn

      Utviklet og driftet av Content365