Det er i bunn og grunn ikke noe spesielt magisk ved nyttår, men likevel føles det litt sånn. Det er rett og slett bare et bra tidspunkt å fokusere på, for den ekstra energien man får, er det absolutt verdt å bruke på noe som virkelig kan gjøre at det er enklere for deg å nå målene dine. Her får du en liten introduksjon til tre forskjellige måter du kan gi deg selv en sunnere start på 2022, og gjøre det lettere å nå målene dine, uansett hva de skulle være.
Fysisk overskudd
Når man snakker om nyttår, kan man nesten ikke snakke om annet enn vekt og sunnere vaner. Men det som kanskje er aller mest viktig å snakke om, er hvordan maten vi spiser påvirker oss. Det å spise for mer overskudd, vil automatisk si at du spiser sunnere, men det gir også plass til å kose seg – og dette er viktig.
Velg matvarer med masse energi, knasende ferske grønnsaker og frukt og mettende proteiner som holder deg god og mett i mange timer. Det å holde energien gjennom dagen er en av de viktigste tingene man kan gjøre, og her er både søvnmønster og spisemønster viktig. Sørg for å få nok av både proteiner, fett og karbohydrater, så har du bedre energinivå gjennom hele dagen.
Økonomisk overskudd
Når det kommer til nyttår og mål, er det ikke bare kropp, men også penger som mange har på listen sin. Det å investere i seg selv og sin egen fremtid er noe flere gjør, og dette begynner med mer økonomisk overskudd i hverdagen. Ofte bruker vi penger på en ganske ubevisst måte, noe som betyr at vi har mindre igjen til det som virkelig betyr noe for oss.
Ved å lage et budsjett og være mer bevisst om hva du bruker penger på, vil du mest sannsynlig oppdage at du har flere muligheter til å spare eller investere, enn du først trodde, så sett økonomisk overblikk og overskudd på listen over mål for 2022.
Mentalt overskudd
Fysisk helse snakker vi mye om, og kanskje særlig rundt nyttår. Men den mentale helsen vår er akkurat like viktig som den fysiske. For de er virkelig to sider av samme sak, og man kan ikke ha overskudd i hverdagen hvis man ikke har begge deler. Det er mange måter man kan skape gode rutiner rundt fysisk helse på, og på mange måter virker dette lettere for mange. Men det mange måter man kan kombinere dem. Hvis man for eksempel ikke kan se for seg å sette seg ned for å meditere, kan det å gjøre meditasjon i bevegelse – ved å gå en lang tur eller gjøre yoga, faktisk være akkurat like bra.
Dette understreker også bare den sammenhengen som er mellom den fysiske og mentale helsen vår, for begge deler påvirker hverandre både på en positiv og potensiell negativ måte, så her er det mye å hente hvis man ønsker å skape mer glede, ro og balanse i hverdagen sin i det nye året.
