Author: Vegard
Ingredienser finner du på altShop.no eller iHerb.com.
- 3 epler
- 1-2 ts kokossukker
- 2 ts kanel
- 1 ts ingefær
Lokk:
- 1 dl havremel
- 0,5 dl havregryn
- 0,5 dl kokosmel
- 100 g smør
- 1-2 ts sukker
- 1 ss lønnesirup
Valgfritt:
- Pisket kremfløte med litt lønnesirup
- Skrell eplene og del de i små terninger
- Fordel de i en form
- Dryss over sukker, kanel og ingefær
- Bland sammen smør, mel, gryn, sukker og lønnesirup i en bolle
- Fordel dette over eplene (som smuler)
- Stekes på 200 grader i ca 25 minutter
- Kan serveres med pisket kremfløte eller vaniljekesam
Calories: 1250 (uten krem) Fat: 38 % Protein: 7%
Er du glad i sukker, så kan du selvsagt øke mengde av søtning. Jeg foretrekker å bruke minst mulig sukker, siden det er sunnere, og fordi jeg jeg blir litt uvel når det blir for søtt.
Recipe by SunnDessert.no at https://sunndessert.no/eple-med-havre-og-kokoslokk/
3.2.2708